身边人感冒了怎么防止被传染
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身边人感冒后,为防止自己被传染,要注意做到多运动、补充维生素C、多喝水、戴口罩、用药预防等几个方面。
根据自身体质选择快走、慢跑、游泳等运动,每周进行5次以上,每次坚持30分钟以上,可增强体质,降低感冒几率。
多吃猕猴桃、黄瓜、西红柿、绿叶菜等新鲜的水果和蔬菜,为身体补充维生素C,能增强自身免疫力,降低被感冒传染的几率。
身边有人感冒时,自己要注意多喝水,每天饮水量达到2000毫升以上,避免呼吸道干燥,减少被病毒感染的几率。即使有少量病毒入侵,多喝水加速新陈代谢,也能减少体内的毒素。
感冒病毒常会通过空气飞沫传播,所以身边有人感冒后,自己可以戴上口罩,避免吸入带有感冒病毒的飞沫。感冒患者也应戴上口罩,减少感冒病毒在空气中散播,降低感冒的传染。
如自己体质较差,身边有人感冒时,可提前服用板蓝根颗粒、、夏桑菊颗粒等药物,能起到很好的预防效果。
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