喝酒的人吃什么护肝
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酒精可以直接对肝脏造成损害,进而引起肝炎、脂肪肝、肝硬化等严重疾病,喝酒的人可以通过食物和药物两种方式来保护自己的肝脏健康。
一、食物:
1.绿色蔬菜:绿色蔬菜富含维生素C和维生素E,具有抗氧化作用,可以帮助抵御自由基的攻击,减轻肝脏的负担,促进肝脏细胞的修复。
2.水果:水果是富含多种维生素、矿物质和纤维素的天然食品。其中,柚子、橙子、葡萄等水果含有丰富的维生素C,可以帮助肝脏排毒,改善肝脏功能。
3.豆类:豆类富含大量蛋白质、矿物质和维生素B群,这些营养素对肝脏有很好的保护作用。黄豆、绿豆、豆腐等豆制品含有丰富的卵磷脂和胆碱,可以促进肝细胞的再生和修复。
4.海藻类:海藻富含大量的微量元素和叶绿素,可以帮助肝脏排毒,保护肝脏功能。紫菜、海带、石花菜等海藻类食品是很好的护肝食品。
二、药物:
中医认为,酒精伤肝主要病机在于酒食不节伤及脾胃,脾失健运,水湿内停,湿聚成痰,痰湿阻滞,气机不畅,瘀血内停,阻滞脉络所致。可以选用疏肝理气的护肝药物,如葵花护肝片,其成分中五味子可以保肝降酶;柴胡可以保肝利胆。全方配伍,具有疏肝理气,健脾消食的功效,能够显著降低转氨酶保护肝脏。
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