肾亏怎么补
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肾亏影响了人们的日常生活,要及时调理。药物调理要根据具体情况使用六味地黄丸、、大补元煎等治疗。同时吃一些补肾的食物。另外中医的艾灸、针灸、按摩都能起到很好的效果。同时还需要多进行有氧运动调理。
肾亏的人容易腰酸背痛,身体虚弱,因此一定要及时进行调理。不过肾亏的分类也有很多,一定要先确诊肾亏的类型,然后对症治疗。下面我们就从药物调理、食补、运动调理以及中医的物理保健等方面分析一下吧。
1、药补。肾阴虚一般都肾虚症状,加阴虚内热的症状,在临床治疗上滋阴补肾,常用的药物有左归丸,六味地黄丸等。肾阳虚在治疗上温补肾阳,常用的药物有、桂附地黄丸等。肾气虚,在临床治疗上,以补益肾气为主,常用的药物有大补元煎。
2、食补。吃一些补肾的食材,包括山药,木耳,韭菜以及一些肉类,包括狗肉,羊肉或者是动物的肾脏,比如猪肾,羊肾等等,对于食补也是非常有效的。
3、运动调理。一般运动对身体的恢复是明显有帮助性的。首先建议您适当运动,平时加强体育锻炼,增强自身抵抗力,还有积极从事体育锻炼,可以选择慢跑、八段锦、太极拳等运动,通过适当的运动增强体质,并且注意休息,防止过劳。
4、艾灸保健,可以每天艾灸双侧肾俞穴或者是涌泉穴,肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸,涌泉穴位于脚心的位置,每次30-40分钟,长期坚持,对于补肾的效果是很理想的。还可以通过针灸治疗,具体针灸足三里,关元,涌泉等穴位刺激修复脾肾。
5、按摩治疗。按摩也具有缓解肾亏的效果。两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩每天坚持按摩,一天三次,一次十分钟左右。腰为肾之府,常做腰眼按摩,能够预防肾亏引发的腰肌劳损、腰酸背痛。
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