身体被掏空了怎么恢复

发布时间：2023-12-24 08:53 来源：南方医科大学南方医院刘凤芹副主任医师

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身体被掏空即身体疲惫不堪，可以通过及时休息、补充营养、控制性生活频率、药物调理等方法恢复。

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感觉身体过度疲劳时，要注意及时休息，保证充足的睡眠时间，可促进体力恢复，并能使精力重新变得旺盛。

感觉疲劳乏力时，要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，并增加肉、蛋、奶等食物的摄取量，为身体补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，才可以使身体尽快恢复健康状态。

纵欲过度会使疲惫不堪的感觉更明显，所以身体有严重疲劳感时，一定要注意控制性生活频率。一般年轻人每周2-3次性生活即可，随着年龄增长性生活次数还需相应减低。

适当补肾也可使精力快速恢复到充沛状态。如有手脚冰凉问题时，服用金匮肾气丸、、济生肾气丸等中药补肾壮阳。如有潮热汗出症状时，服用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等药物滋阴补肾。具体用药需遵医嘱，不可盲目用药。

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