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肝是人体内最重要的代谢器官之一，对人体健康有着重要的作用。然而，长期酗酒会给肝脏带来很大的负担，导致肝脏疾病的发生。因此，为了保护肝脏，我们需要适量饮酒、合理膳食、增加运动量、服用保肝中药等。
1、适量饮酒：天天喝酒对肝脏不利，应注意适量饮酒，减少肝脏负担，避免天天大量饮酒。一般来说，以一杯啤酒或一小杯红酒为一个标准单位，男性每天饮酒不超过两个标准单位，女性每天饮酒不超过一个标准单位是比较合适的。
2、合理膳食：天天喝酒的人应选择易于消化的、清淡的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，同时也要注意控制油腻和辛辣食物的摄入。
3、增加运动量：适量的运动可以帮助消耗体内的能量，增加新陈代谢，促进血液循环，从而有助于肝脏的修复和保养。适量的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，对于肝脏的保养很有帮助。
4、选择中药保肝：可以在医生指导下服用中成药葵花护肝片，葵花护肝片具有疏肝理气，健脾消食，降低转氨酶的功效，对肝脏具有很好的保护作用。
另外，建议天天喝酒的人定期进行肝功检查，包括肝功能、乙肝病毒、肝肾超声等。
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