草莓，多年生草本，原产南美，现在中国各地及欧洲等地广为栽培。草莓的果实呈聚合果，果期6-7月。草莓中含有丰富的维生素C、维生素A、果胶、纤维素、叶酸等营养物质，具有清凉解渴、健胃消食的作用。功效作用草莓具有清凉解渴、健胃消食的作用。清凉解渴:草莓水分充沛，酸甜

燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品，主要材料为燕麦。燕麦又称为雀麦、野麦子，燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘、平，能益脾养心、敛汗。燕麦粥富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便。功效作用燕麦粥具有缓解饥饿、减轻便秘的功效。

白毫银针简称银针，又叫白毫，因为其全身披满白毫，干茶色白如银，外形纤细如针，故而得名。因产地和茶树品种不同，白毫银针又分北路银针和南路银针两个品目。其茶汤清碧、滋味清鲜醇爽、叶底肥嫩明亮，具有振奋精神、明目、补充营养的功效。功效作用白毫银针具有振奋精神、明目、

甜薯一般指甘薯，又名红薯、地瓜、番薯等，食用方法多样，常用来蒸、煮、烤食，也可作馅、炒食。甜薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖量达到15％-20％，具有缓解便秘、补充营养的功效。功效作用甜薯具有缓解便秘、补充营养的作用。缓解便秘

苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物苹果树的果实，是经常食用的水果之一。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收。蒸熟后，苹果中的营养物质更易被人体吸收，具有生津止渴、健脾益胃的作用。功效作用熟苹果具有生津止渴、健脾益胃的作用。生津止渴:苹果蒸煮后水分增加，水溶性营养成

肝硬化是临床常见慢性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成肝脏损害导致肝脏结构破坏，造成肝脏逐渐变形、变硬而发展成为肝硬化。除了积极的治疗原发病之外，肝硬化还可通过食疗及适当使用药物来进行预防。预防肝硬化的几个食疗方（1）泥鳅500克，去鳃及内脏；洗净，加清水炖至五成熟，加入豆腐250克，再炖至烂熟食用。（2）大黑鱼1条，留鳞去肠，加冬瓜等量，再加少许葱蒜不加盐，煮熟，喝汤吃鱼。（3）绿茶2克，

黄酒含有多种醇类、酪类、甘油、糖分、有机酸、氨基酸、维生素等。可帮助血液循环，促进新陈代谢，具有舒筋活血、美容养颜的作用，适当饮用黄酒可以抵御寒冷刺激，预防感冒。功效作用黄酒具有舒筋活血、美容养颜的作用。舒筋活血:黄酒气味苦、甘、辛，冬天温饮适量的黄酒，可活血

花生是一种坚果，其特点是高脂肪、高热量，还含有蛋白质、维生素、卵磷脂以及钙、磷、铁、锌等矿物质。食用花生具有补充营养、健脑等作用。功效作用花生具有补充营养、健脑等作用。补充营养:花生含有脂肪、蛋白质、糖类、维生素及微量元素，能够补充人体所需的营养。健脑:花生中

茶叶碎银子是一种普洱熟茶，其外形类似于古代的碎银子，因此而得名。茶叶碎银子具有健齿护齿、调节血脂、提神醒脑的功效。功效作用茶叶碎银子具有健齿护齿、调节血脂、提神醒脑的功效。健齿护齿:茶叶碎银子中含有许多生理活性成分，具有杀菌、消毒的作用，有一定的去除口腔异味、

桑蚕蛹是蚕吐丝做茧后在茧中变成的蛹虫。桑蚕蛹味道鲜美，营养丰富，具有补充营养、增强体质的作用。功效作用桑蚕蛹具有补充营养、增强体质的作用。补充营养:桑蚕蛹营养丰富，含较多的蛋白质、氨基酸、微量元素，可供人体补充营养。增强体质:桑蚕蛹中含有丰富的氨基酸、蛋白质及