宫寒可通过艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、当归四逆汤等药物调理。宫寒通常由阳虚体质、长期受凉、饮食生冷、气血不足、妇科炎症等因素引起。
1、阳虚体质：阳虚体质人群易出现宫寒，表现为手脚冰凉、月经推迟。日常可食用羊肉、桂圆、生姜等温补食物，避免生冷饮食，适当进行八段锦、太极拳等温和运动。
2、长期受凉：长期处于寒冷环境或穿着单薄会导致寒气入侵。建议注意腰腹部保暖，使用暖宝宝或热水袋局部热敷，经期避免冷水刺激。
3、饮食生冷：过量食用冰淇淋、冷饮等会损伤脾阳。需戒除寒凉饮食习惯，烹调时加入肉桂、茴香等温性调料，饮用红糖姜茶促进血液循环。
4、气血不足：贫血或过度节食可能引发宫寒症状。可服用阿胶、红枣、枸杞等补血食材，配合足三里穴位按摩，保证每日7-8小时睡眠。
5、妇科炎症：慢性盆腔炎等疾病可能加重宫寒。需在医生指导下使用妇科千金片、金刚藤胶囊等中成药，同时进行艾灸关元穴、三阴交等穴位调理。
宫寒调理需结合饮食、运动与药物综合干预。建议每日摄入南瓜粥、核桃黑豆粥等暖宫膳食，坚持快走、瑜伽等有氧运动，睡眠时穿戴棉袜保持足部温暖。症状持续超过三个月或伴随严重痛经、闭经时，应及时就诊妇科进行激素水平检测与盆腔超声检查。
