哭过后眼睛疼可通过冷敷、人工泪液、闭眼休息、按摩眼眶、调整环境湿度等方式缓解。哭过后眼睛疼通常由泪液刺激、眼睑痉挛、结膜充血、角膜干燥、眼部肌肉疲劳等原因引起。
润丽 玻璃酸钠滴眼液
生产厂家：山东博士伦福瑞达制药有限公司
功能主治：用于干燥综合征(sjogren's syndrome)、斯·约二氏综合征(Stevens-Johnson syndrome)、干眼综合征(dryeye sydrome)等内因性疾患(如手术、药物性、外伤、配戴隐形眼镜等)所致的角结膜上皮损伤。尤其适用于干燥综合征和斯-约二氏综合征需长期用药的患者。
用法用量：滴眼，一般一次1滴，一天5~6次，可根据症状适当增减。一般用0.1%的制剂，在病症严重等效果不好的情况下，使用0.3%的制剂。
立即购买
1、冷敷消肿：
用冷藏后的湿毛巾或专用冰敷眼罩敷于闭合的眼睑10分钟，低温能收缩血管减轻结膜充血，同时降低局部代谢缓解肌肉痉挛。注意避免直接冰敷导致冻伤，建议隔一层纱布操作。
2、人工泪液：
选择不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液或羧甲基纤维素钠滴眼液，每次1-2滴冲洗眼表。哭泣时大量泪液蒸发会导致角膜暂时性干燥，人工泪液能补充水分并冲刷炎症因子。
3、闭目养神：
平躺闭眼休息20分钟，黑暗环境能减少光线刺激。哭泣时眼轮匝肌持续收缩会导致疲劳性疼痛，闭眼状态可使肌肉完全放松，建议配合深呼吸调节自主神经张力。
4、穴位按摩：
用指腹轻压攒竹穴眉头凹陷处和睛明穴内眼角上方，每个穴位环形按摩30秒。适度刺激这些部位能改善眼周血液循环，缓解因哭泣导致的眼睑痉挛性疼痛。
5、湿度调节：
使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%，或放置一盆清水增加蒸发量。哭泣后眼表泪膜稳定性下降，环境干燥会加重角膜上皮损伤，保持湿度有助于泪膜重建。
建议哭泣时避免用力揉眼，选择无香型纸巾轻柔按压拭泪。日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，Omega-3脂肪酸丰富的深海鱼有助于维持泪液质量。每小时远眺5分钟配合眨眼练习，能预防视频终端综合征引发的干眼加重疼痛。若出现持续视物模糊或灼烧感需排查角膜炎。
