尿路感染在症状轻微时可通过增加饮水量、保持会阴清洁、避免憋尿、调整饮食、热敷下腹部等方式缓解，但中重度感染仍需及时就医用药。尿路感染多由细菌感染引起，拖延治疗可能导致肾盂肾炎等并发症。
1、增加饮水量
每日饮水2000-3000毫升可稀释尿液并促进细菌排出，建议选择白开水或淡绿茶，避免含糖饮料刺激尿道。排尿时注意观察尿液颜色，保持淡黄色为佳，尿液过黄提示需补充更多水分。但肾功能不全者需控制饮水量。
2、保持会阴清洁
每日用温水从前向后清洗会阴部1-2次，避免使用碱性洗剂。穿着纯棉透气内裤并每日更换，月经期需更频繁更换卫生巾。性行为后及时排尿冲洗尿道，可降低大肠杆菌等致病菌定植概率。
3、避免憋尿
排尿间隔不超过3小时，及时排空膀胱减少细菌繁殖机会。睡前2小时限制饮水以防夜尿影响睡眠，但晨起后需立即排尿。长期久坐者建议每小时起身活动，避免盆腔充血加重尿路刺激症状。
4、调整饮食
增加蔓越莓、蓝莓等富含原花青素的水果，抑制细菌黏附尿路上皮。补充酸奶等含益生菌食物维持菌群平衡，减少辛辣刺激食物摄入。可适量饮用玉米须茶或车前草茶等利尿饮品，但胃寒者慎用。
5、热敷下腹部
用40℃左右热毛巾敷于下腹膀胱区10-15分钟，每日2-3次可缓解尿频尿急。合并肉眼血尿或发热时禁用热敷。可配合轻柔按摩关元穴促进局部血液循环，但妊娠期禁止按压腹部穴位。
若出现持续发热、腰痛、血尿或症状加重超过3天，需及时就医进行尿常规检查。中重度感染通常需遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素，避免自行服用偏方延误治疗。日常应注意劳逸结合，加强免疫力预防复发，绝经期女性可咨询医生使用雌激素软膏改善尿道黏膜防御功能。
