胃肠功能不佳时可适量食用小米粥、山药、南瓜、香蕉、酸奶等食物辅助调理。胃肠不适可能与消化功能减弱、菌群失衡、黏膜损伤等因素有关，需结合具体病因调整饮食结构。
一、食物
1、小米粥
小米粥富含B族维生素和膳食纤维，其温和质地有助于减轻胃肠负担。小米中的多酚类物质能帮助修复受损胃肠黏膜，适合慢性胃炎或消化性溃疡恢复期食用。建议选择新鲜小米熬煮至软烂，避免添加过多糖分。
2、山药
山药含黏蛋白和淀粉酶，既能保护胃黏膜又可促进消化。其性平味甘的特性对脾胃虚弱引起的食欲不振有改善作用。鲜山药可蒸煮食用，或与大米同煮成粥，但糖尿病患者需控制摄入量。
3、南瓜
南瓜富含果胶和胡萝卜素，能在胃肠内形成保护膜，缓解胃酸刺激。其膳食纤维可调节肠道蠕动，改善功能性消化不良。建议选择老南瓜蒸熟食用，避免油炸等重油烹调方式。
4、香蕉
香蕉含5-羟色胺前体及钾离子，能调节肠道神经功能并维持电解质平衡。成熟香蕉的柔软质地适合胃肠敏感者，但急性胃肠炎发作期应暂时避免。每日1-2根为宜，避免空腹食用。
5、酸奶
酸奶中的活性益生菌有助于维持肠道菌群平衡，其乳糖分解产物更易消化吸收。选择无添加糖的纯酸奶最佳，乳糖不耐受者可尝试低乳糖酸奶。建议餐后食用，避免与抗生素同服。
二、药物
1、双歧杆菌三联活菌散
用于调节肠道菌群失衡引起的腹胀腹泻，含长型双歧杆菌等益生菌株。可改善抗生素相关性腹泻，但需与抗生素间隔2小时服用。对乳制品过敏者慎用。
2、复方谷氨酰胺肠溶胶囊
适用于胃肠黏膜损伤修复，谷氨酰胺能为肠黏膜细胞提供营养。对放射性肠炎或应激性溃疡有辅助治疗作用。服药期间需配合低渣饮食。
3、多潘立酮片
针对胃动力不足引起的早饱腹胀，通过阻断多巴胺受体促进胃排空。功能性消化不良患者可在餐前服用，但机械性肠梗阻患者禁用。
4、铝碳酸镁咀嚼片
用于胃酸过多引起的烧心反酸，能中和胃酸并形成保护层。反流性食管炎患者可于症状发作时咀嚼服用，长期使用需监测血镁浓度。
5、蒙脱石散
适用于急性腹泻的对症处理，其层纹状结构可吸附病原体。感染性腹泻需配合抗生素使用，服药期间应注意补充水分预防脱水。
胃肠调理需建立规律饮食习惯，每日定时定量进餐，避免暴饮暴食。烹调方式以蒸煮炖为主，减少油炸辛辣刺激。可适当进行腹部按摩促进蠕动，餐后30分钟内避免平卧。症状持续超过两周或出现呕血黑便等报警症状时，应及时进行胃镜或肠镜检查明确病因。慢性胃肠疾病患者建议每半年复查一次，根据病情调整治疗方案。
