心律失常的非药物治疗方法主要有生活方式调整、物理疗法、中医调理、心脏康复训练和植入式设备治疗。心律失常可能与遗传、心脏结构异常、电解质紊乱等因素有关，通常表现为心悸、胸闷、头晕等症状。
1、生活方式调整
保持规律作息有助于稳定自主神经功能，避免熬夜和过度疲劳。限制咖啡因和酒精摄入可减少交感神经兴奋性刺激，每日咖啡因摄入量建议不超过400毫克。戒烟可改善血管内皮功能，降低儿茶酚胺对心肌的毒性作用。适量有氧运动如快走、游泳等每周3-5次，每次30分钟，能增强心脏储备功能。
2、物理疗法
迷走神经刺激法通过按压颈动脉窦或冷水敷面等方式，可终止部分室上性心动过速发作。呼吸训练采用4-7-8呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，能调节自主神经平衡。生物反馈治疗利用仪器监测心率变异性，帮助患者学会控制呼吸频率和肌肉放松。
3、中医调理
针灸选取内关、神门等穴位，通过调节心经气血运行改善心肌供血。耳穴压豆选用心、交感等反射区，配合王不留行籽贴敷。中药代茶饮可用酸枣仁15克、柏子仁10克煎水饮用，适用于心悸伴失眠患者。推拿手法以揉按膻中穴、心俞穴为主，每次15分钟。
4、心脏康复训练
运动处方需经心肺运动试验评估后制定，通常从低强度踏车训练开始。耐力训练采用间歇性方案，运动与休息时间比为1:1。抗阻训练使用弹力带进行上肢循环训练，每周2次。呼吸肌训练通过阈值负荷装置增强膈肌力量，改善心脏前负荷。
5、植入式设备治疗
心脏起搏器适用于窦房结功能不全导致的严重心动过缓，分为单腔和双腔两种类型。植入式心律转复除颤器能自动识别并终止室颤，适用于猝死高风险患者。心脏再同步化治疗通过三腔起搏改善心室收缩不同步。左心耳封堵器可降低房颤患者卒中风险。
心律失常患者应建立健康档案定期监测心率变化，避免突然的体位改变和情绪激动。饮食注意补充富含钾镁的食物如香蕉、深绿色蔬菜，控制每日钠盐摄入在5克以内。保持适宜室温避免寒冷刺激，洗澡水温不宜超过40摄氏度。建议随身携带医疗警示卡，记录基础心律类型和常用药物信息。若出现持续胸痛或意识丧失需立即就医。
