能祛湿的中药主要有茯苓、薏苡仁、赤小豆、白术、苍术等。湿邪困阻脾胃、泛溢肌肤或滞留经络时，可在医生指导下选用这些药物调理。
一、茯苓
茯苓为利水渗湿要药，性平味甘淡，归心、肺、脾、肾经，适用于脾虚湿盛引起的水肿、小便不利、痰饮眩晕等症状。其有效成分茯苓多糖能调节水液代谢，常与白术配伍增强健脾祛湿功效。市售剂型包括茯苓颗粒、茯苓饮片及茯苓胶囊，使用前需辨证是否属于脾虚湿困证型。
二、薏苡仁
薏苡仁具有利水消肿、健脾祛湿作用，对湿热下注导致的脚气浮肿、带下量多效果显著。现代研究证实其所含薏苡仁酯可抑制炎症因子，改善湿热型湿疹。临床常用薏苡仁粉、薏苡仁油软胶囊等剂型，但孕妇及阴虚津亏者慎用。
三、赤小豆
赤小豆擅长利湿退黄，主治湿热黄疸、脚气水肿，其红色外皮含大量膳食纤维和皂苷，能促进水液从二便排出。常与连翘、栀子配伍治疗急性黄疸型肝炎，剂型多为赤小豆汤剂、赤小豆散。脾胃虚寒者长期服用可能加重腹泻。
四、白术
白术以燥湿健脾见长，针对脾虚湿滞的食少腹胀、大便溏泄尤为适宜。该药能增强肠道吸收功能，减少肠腔水分潴留。常见白术颗粒、白术健脾丸等中成药，但阴虚内热或实热证患者禁用。
五、苍术
苍术性温味辛苦，善祛寒湿，对风寒湿痹、脘腹冷痛有显著疗效。其挥发油成分可抑制胃肠蠕动过速，改善寒湿型腹泻。剂型包括苍术精油胶囊、苍术浸膏片等，注意阴虚火旺者忌服。
祛湿中药需根据湿邪性质（寒湿/湿热）及病变部位（肌表/脏腑）辨证使用，建议在中医师指导下配伍应用。日常可配合食用山药、冬瓜等健脾利湿食材，避免久居潮湿环境。若出现舌苔厚腻、肢体困重等持续不缓解，应及时就医排查风湿免疫性疾病或代谢异常。
