如果没有生育计划又不想服用口服避孕药，可以选择避孕套、宫内节育器、皮下埋植、避孕贴片、避孕阴道环等方式来避孕，这些方法避孕效率较高且无须每日口服药物。
1、避孕套
避孕套属于屏障避孕法，通过阻止精子进入阴道来预防怀孕，同时还能降低性传播疾病感染的风险。它使用方便，没有激素副作用，适合对激素药物不耐受或不适合使用激素的人群。避孕套分为男用和女用两种，正确使用时避孕成功率较高，但需注意全程佩戴并检查有无破损或滑脱。若出现过敏反应，可更换非乳胶材质的避孕套。
2、宫内节育器
宫内节育器是一种放置在子宫内的小型节育装置，分为含铜节育器和含孕激素节育器两类。含铜节育器通过释放铜离子杀伤精子或受精卵达到避孕效果，含孕激素节育器则通过缓释孕激素抑制子宫内膜生长、改变宫颈黏液性状来避孕。放置一次可长效避孕5-10年不等，取出后可快速恢复生育能力。适应人群为需长期避孕的女性，放置需由专业医生操作，初期可能有月经改变或下腹不适。
3、皮下埋植
皮下埋植是将含有孕激素的小软管埋植于上臂内侧皮下，通过持续释放微量孕激素抑制排卵、增加宫颈黏液稠度来避孕。有效时间通常为3-5年，取出后生育能力可较快恢复。适合需要长效避孕且不想每天服药或使用外用物品的女性。埋植手术简便，局部麻醉下完成，但少数人可能出现不规则阴道出血、情绪波动等激素相关反应，需在医生评估后使用。
4、避孕贴片
避孕贴片是一种贴在皮肤上的透皮贴剂，通过皮肤持续吸收孕激素和雌激素进入血液循环来抑制排卵。每周更换一次贴片，连续使用三周，停用一周，模拟月经周期。它适合无法每日口服药物但又希望使用激素避孕的女性，使用方便且剂量稳定。贴片需贴于清洁干燥的腹部、臀部或上臂等部位，注意避开乳房。常见副作用包括皮肤局部刺激、头痛、恶心等，吸烟或肥胖者使用前应咨询医生。
5、避孕阴道环
避孕阴道环是一种柔软的弹性环，由女性自行放入阴道深处，每天持续释放低剂量孕激素和雌激素来抑制排卵。环体放置三周后取出，停用一周再换新环。它属于长效激素避孕法，无需每日操作，不影响性生活，适合不愿意频繁使用外用方法或口服药物的女性。使用者需注意环体是否脱落，少数人可能出现阴道不适或分泌物增多。患有血栓、肝脏疾病或某些癌症的人不宜使用。
选择避孕方式时应结合个人健康状况、生活习惯及避孕期限需求，建议前往正规医疗机构咨询医生，全面评估后选用最适合自己的方法。无论采用哪种方式，正确和坚持使用是保证避孕效果的关键，同时定期进行妇科检查以确保身体状态良好。日常保持健康饮食和规律运动，有助于维持内分泌平衡，减少激素方法可能引起的不适。若出现异常出血、腹痛或疑似怀孕迹象，应及时就医排查。
