诊刮后需休息3-5天，具体时间根据个体恢复情况调整。术后恢复与子宫内膜修复、出血量控制、感染预防、疼痛管理、激素水平调节等因素相关。
1、子宫内膜修复：
诊刮操作会刮除部分子宫内膜，术后需要时间再生。建议卧床休息1-2天，避免剧烈运动或重体力劳动。可适当补充富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、动物肝脏，促进内膜修复。
2、出血量控制：
术后阴道出血通常持续3-7天，出血量应逐渐减少。使用卫生巾而非卫生棉条，每2-3小时更换一次。如出血量超过月经量或持续10天以上，需及时就医。
3、感染预防：
术后宫颈口处于开放状态，细菌易侵入。两周内禁止盆浴、游泳和性生活。保持外阴清洁，每日用温水清洗1-2次。出现发热、异常分泌物或下腹剧痛需警惕感染。
4、疼痛管理：
术后可能出现轻度下腹坠胀感，通常1-3天缓解。可热敷下腹部缓解不适，避免服用阿司匹林类影响凝血的药物。疼痛持续加重需排除子宫穿孔等并发症。
5、激素水平调节：
诊刮可能暂时影响内分泌系统，部分患者会出现情绪波动。保证充足睡眠，每日休息时间不少于8小时。可进行冥想、深呼吸等放松练习，帮助稳定情绪。
术后饮食宜清淡营养，多摄入鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等食物。两周内避免跑步、跳绳等剧烈运动，可选择散步等低强度活动。注意观察体温变化和分泌物性状，术后1个月需复查超声评估恢复情况。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于身体全面恢复。
