年轻人如果出现腰肌劳损要回想有无诱因，比如长时间的弯腰工作或者长时间的久蹲、久坐，如果有诱因要把诱因去除，然后需要适当的休息，可以睡稍微硬的床，不要睡太软的床。对于年轻人来说一定要加强腰背肌的功能锻炼，可以练习三点支撑、五点支撑或者小飞燕、平板支撑等等动作，来练习腰背肌的肌肉力量，肌肉力量得到增强以后就不容易出现劳损，也不容易出现腰椎的其他问题。同时如果出现腰肌劳损伴有疼痛，也可以进行适当的热敷和理疗等办法来缓解。
很多腰肌劳损患者都想用特效药治好病症，也担心一辈子治不好。其实，腰肌劳损需要长期治疗控制病情，药物、理疗、自我恢复锻炼、甚至手术都是比较基础的治疗方法。那么，温摩膏能辅助治疗腰肌劳损吗？从药理上来看，温摩膏确实对腰肌劳损有效果，其药品参数是这样的：
【温摩膏功效】用于腰椎病，腰椎间盘突出、风湿性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤、肩周炎、滑膜炎、骨质增生的辅助治疗。
【产品规格】12贴/盒
【储存条件】置于阴凉干燥处密封保存
【保质期】24个月
【零售价】158元/盒
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