牙垢不会自动脱落。牙垢是牙齿表面沉积的菌斑和矿物质长期积累形成的硬质沉积物，需要通过专业清洁或日常有效刷牙才能去除。
牙垢的形成分为两个阶段。初期菌斑质地较软，可通过正确刷牙和使用牙线清除；若未及时清理，菌斑会逐渐矿化变硬，形成难以自行脱落的牙结石。牙结石表面粗糙，会加速新菌斑附着，形成恶性循环。长期堆积的牙垢可能引发牙龈红肿、出血，甚至导致牙周炎等口腔疾病。
牙垢处理建议：
日常护理建议使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，重点清洁牙龈沟区域，每日至少两次，每次不少于两分钟。辅助使用牙线或冲牙器清理牙缝，可减少菌斑堆积。饮食后及时漱口，限制高糖食物摄入，有助于延缓牙垢形成。
专业干预措施：
已形成的牙结石需通过超声波洁牙或手工刮治去除，建议每半年至一年接受一次专业洁治。对于牙龈下结石或重度牙周炎患者，可能需进行龈下刮治或根面平整术。日常可配合使用含氯己定的漱口水抑制菌斑，但需注意长期使用可能造成牙齿染色。
保持口腔健康需建立系统性护理习惯。除规范刷牙外，可选用小头软毛牙刷减少清洁盲区，电动牙刷能提升菌斑清除效率。饮食上增加芹菜、苹果等富含膳食纤维的食物，通过咀嚼摩擦辅助清洁牙面。定期口腔检查能早期发现牙垢堆积问题，避免发展为不可逆的牙周疾病。吸烟人群更需加强洁牙频率，尼古丁会加速牙结石沉积并掩盖牙龈出血症状。
