吃甜品确实可能增加长痘痘的风险。高糖饮食会通过升高血糖水平、促进皮脂分泌和诱发炎症反应等机制影响皮肤健康，但具体影响程度因人而异。
高糖饮食与痘痘的关联主要有三个生理性机制。血糖快速升高会刺激胰岛素大量分泌，胰岛素样生长因子-1水平随之上升，直接促进皮脂腺细胞增殖和油脂分泌。血液中游离的雄激素水平在糖代谢过程中可能升高，进一步刺激皮脂腺过度活跃。糖分子会与皮肤中的胶原蛋白发生糖化反应，产生促进炎症的晚期糖基化终末产物。
两种病理性因素可能加剧这种情况。多囊卵巢综合征患者本身存在胰岛素抵抗，高糖饮食会加重内分泌紊乱，通常表现为月经不调和面部痤疮加重。胰岛素抵抗综合征患者的皮肤对胰岛素敏感性下降，往往伴随颈部黑棘皮样改变和顽固性痤疮。
控制痘痘需要多维度干预。减少精制糖摄入，用低升糖指数的水果替代甜点。保证每日饮水量有助于代谢废物排出，绿茶中的茶多酚具有抗炎作用。含有水杨酸或壬二酸的护肤品能帮助疏通毛孔，维生素A衍生物可调节角质代谢。
症状持续加重或伴随内分泌异常表现时，建议到皮肤科或内分泌科就诊。医生可能会根据情况开具调节雄激素的螺内酯，或改善胰岛素抵抗的二甲双胍，重度痤疮可能需要异维A酸治疗。
