引产后适当走动有利于促进恶露排出。适度活动能增强子宫收缩力，帮助宫腔内残留组织及淤血排出，但需避免剧烈运动以防出血量增加。
产后子宫需要通过收缩恢复至孕前状态，走动时重力作用与腹部肌肉活动可刺激子宫收缩。温和的运动如慢步行走能加速盆腔血液循环，减少血液淤滞，从而帮助子宫内膜脱落物及分泌物排出。每日建议分次进行短时间活动，每次10-15分钟为宜。
术后初期应以床边站立、室内缓步为主，逐渐增加至走廊散步。若出现头晕、腹痛加剧或恶露量突然增多需立即停止活动。合并贫血、前置胎盘病史者需遵医嘱调整活动计划。避免提重物、爬楼梯及长时间站立，防止盆底肌过度受压。
饮食上多摄入高铁食物如动物肝脏、菠菜，搭配维生素C促进铁吸收；保持会阴清洁，每日用温水清洗并勤换卫生巾；穿着宽松衣物减少摩擦。若恶露持续超过6周或出现异味、发热等症状需及时复查。恢复期间保证充足睡眠，可采用侧卧姿势减轻腹部压力，配合腹式呼吸训练增强核心肌群稳定性。
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