菊花对眼睛有一定的保健作用，其中以杭白菊和贡菊的效果较为显著。杭白菊具有清热解毒、明目退翳的功效，适合用于缓解眼睛干涩、疲劳等症状；贡菊则以清肝明目见长，能够帮助改善视力模糊、眼红等症状。这两种菊花均含有丰富的黄酮类化合物和维生素A，有助于保护眼睛健康。
杭白菊和贡菊均可以通过泡茶的方式饮用，建议每日适量饮用菊花茶，以达到护眼效果。杭白菊茶味道清香，适合日常饮用；贡菊茶则略带苦味，但清肝明目的效果更佳。泡制时，取适量菊花用沸水冲泡，盖上杯盖焖泡5-10分钟即可饮用。菊花茶不宜过浓，以免引起肠胃不适。
杭白菊和贡菊均可以通过泡茶的方式饮用，建议每日适量饮用菊花茶，以达到护眼效果。杭白菊茶味道清香，适合日常饮用；贡菊茶则略带苦味，但清肝明目的效果更佳。泡制时，取适量菊花用沸水冲泡，盖上杯盖焖泡5-10分钟即可饮用。菊花茶不宜过浓，以免引起肠胃不适。
除了饮用菊花茶，还可以通过其他方式护眼。日常生活中，应注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间让眼睛休息片刻。饮食上，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护眼睛健康。适当的户外活动和眼部按摩也能缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环。保持良好的生活习惯和饮食结构，是保护眼睛健康的关键。
