孕妇贫血可能由铁元素摄入不足、叶酸缺乏、维生素B12缺乏、慢性失血、妊娠期血容量增加等原因引起,通常表现为面色苍白、头晕乏力、心悸气短、食欲减退、注意力不集中等症状。
1、面色苍白:
贫血导致血红蛋白减少,皮肤黏膜供血不足。观察眼睑、甲床等部位颜色变浅,可能伴随口唇无血色。日常需增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入,定期检测血常规指标。
2、头晕乏力:
血液携氧能力下降引发脑部缺氧。表现为站立时眩晕加重,日常活动易疲劳。建议采取分段休息,起床时动作放缓,避免长时间站立或突然体位改变。
3、心悸气短:
心脏代偿性加快搏动以维持供氧。轻度活动即出现呼吸急促、胸闷等症状。需控制活动强度,采用腹式呼吸法,睡眠时垫高枕头缓解症状。
4、食欲减退:
胃肠黏膜缺氧影响消化功能。可能伴随舌炎或味觉异常,出现厌食、恶心等反应。选择山楂、陈皮等开胃食物,采用少食多餐方式保证营养摄入。
5、注意力不集中:
脑细胞代谢异常导致认知功能下降。表现为记忆力减退、工作效率降低。建议进行正念训练,每日保证1小时午休,必要时补充琥珀酸亚铁等补铁剂。
孕妇贫血需重点加强牛肉、樱桃、黑木耳等高铁食物的摄入,配合散步、孕妇瑜伽等轻度运动促进血液循环。每周食用2-3次猪肝或鸡血,避免浓茶咖啡影响铁吸收,定期监测血红蛋白水平。出现胎动异常或晕厥需立即就医,重度贫血可能需静脉补充蔗糖铁或右旋糖酐铁。