左侧腹部疼痛可通过热敷、调整姿势、服用解痉药物、排查消化道疾病、就医检查等方式缓解。疼痛可能由肌肉拉伤、胃肠痉挛、泌尿系统结石、妇科疾病或结肠炎等因素引起。
1、热敷：
局部热敷能放松腹部肌肉并促进血液循环，适用于受凉或轻度肌肉劳损引起的疼痛。将40℃左右热水袋敷于疼痛部位15-20分钟，每日2-3次。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎。
2、调整姿势：
采取屈膝侧卧位可减轻腹腔压力，缓解肠管痉挛性疼痛。建议在硬板床进行，避免蜷缩过度影响呼吸。若为饭后疼痛，可尝试散步10分钟促进胃肠蠕动，但急性剧烈疼痛时需立即停止活动。
3、药物干预：
胃肠解痉药物如颠茄片、山莨菪碱可缓解平滑肌痉挛，但青光眼患者禁用。对乙酰氨基酚适用于非炎症性疼痛，需避免与含相同成分的感冒药同服。使用前应排除阑尾炎等急腹症风险。
4、排查消化道：
持续性隐痛可能与胃炎、肠易激综合征有关，常伴腹胀、排便改变。建议记录疼痛与饮食的关系，避免辛辣及产气食物。若出现呕血、黑便需立即就医，警惕消化性溃疡或消化道出血。
5、专科检查：
女性左下腹痛需排查卵巢囊肿扭转或盆腔炎，男性应注意精索静脉曲张。泌尿系统结石多表现为绞痛向会阴部放射，伴随血尿。建议进行尿常规、腹部超声或CT检查明确病因。
日常需保持规律饮食，增加膳食纤维摄入如燕麦、苹果等预防便秘。避免久坐压迫腹部，每1-2小时起身活动。急性疼痛发作期间禁食油腻食物，可饮用温蜂蜜水缓解肠痉挛。若疼痛持续超过6小时不缓解，或出现发热、呕吐、意识模糊等伴随症状，需紧急就医排除肠梗阻、腹膜炎等危重情况。长期反复疼痛者建议完善胃肠镜检查，40岁以上人群需定期筛查肿瘤标志物。
