男人长期不排精不利于身体健康。适度排精有助于维持生殖系统的正常功能，避免前列腺液淤积，降低前列腺炎等疾病的风险。
长期不排精可能导致前列腺液淤积，增加前列腺炎、前列腺增生的风险。前列腺液是精液的重要组成部分，长期不排精会使前列腺液在腺体内积聚，可能引发炎症或增生。适度排精还能帮助调节体内激素水平，维持性功能的正常状态。
适度排精的频率因人而异，一般建议根据个人身体状况和年龄进行调整。对于成年男性，每周1-2次排精是较为合理的频率。过度排精可能导致身体疲劳、精力不足，而长期不排精则可能引发上述健康问题。
在日常生活中，男性应关注生殖健康，保持适度的性生活频率。同时，注意饮食均衡，多摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、海鲜等，有助于维持生殖系统的健康。适量运动也能促进血液循环，增强体质，有助于预防生殖系统疾病。
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