少白头多数情况下可以改善或控制，治疗方法包括营养补充、中医调理、心理干预、药物治疗和染发遮盖。少白头主要与遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病因素和自然衰老有关。
1、营养补充：
缺乏铜、锌、维生素B12等微量元素可能导致黑色素合成障碍。建议增加动物肝脏、黑芝麻、坚果等富含微量元素的食物。临床可检测血清微量元素水平，必要时在医生指导下服用复合维生素制剂。
2、中医调理：
中医认为"发为血之余"，常用何首乌、熟地黄、当归等药材配伍成七宝美髯丹等方剂。针灸选取肾俞、肝俞等穴位，配合梅花针叩刺局部刺激毛囊。需持续治疗3-6个月观察效果。
3、心理干预：
长期焦虑、抑郁等情绪应激会加速毛囊黑色素细胞凋亡。认知行为疗法可改善情绪状态，正念训练能降低皮质醇水平。建议每天进行30分钟有氧运动促进内啡肽分泌。
4、药物治疗：
局部使用米诺地尔酊可扩张头皮血管，口服酪氨酸酶激活剂如白癜风丸可能促进黑色素生成。泛发性少白头可尝试低剂量光疗，但需警惕皮肤光老化风险。
5、染发遮盖：
植物染发剂如海娜粉相对安全，但维持时间较短。半永久性染发剂需间隔6-8周使用，染前需做皮肤测试。避免同时进行烫染，可选择渐变挑染降低发根对比度。
保持规律作息和均衡饮食是改善少白头的基础，建议每日摄入优质蛋白质1.2-1.5克/公斤体重，每周食用3次深海鱼类。避免过度烫染和高温吹风，梳头时用宽齿木梳减少牵拉。30岁前出现的少白头建议筛查甲状腺功能和自身免疫指标，伴有指甲异常或皮肤白斑需及时就诊皮肤科。阳光强烈时佩戴帽子防护，但每日应保证15分钟日光暴露促进维生素D合成。
