感冒期间可以喝牛奶，但需根据个体消化情况适量饮用。
牛奶富含优质蛋白质和钙质，能为感冒患者提供营养支持，促进免疫系统修复。部分人群感冒时可能出现乳糖不耐受加重的情况，饮用后或引发腹胀腹泻。若平时消化功能正常，饮用温热的牛奶有助于缓解咽喉不适。酸奶中的益生菌对调节肠道菌群有一定帮助，可作为替代选择。
感冒期间需保持充足水分摄入，每日饮用1500-2000毫升温水为宜。饮食宜选择易消化的粥类、蒸蛋等半流质食物，避免辛辣刺激及油腻食品。适当补充维生素C含量高的柑橘类水果和深绿色蔬菜。保持室内空气流通，每日开窗通风2-3次。症状持续超过一周或出现高热、脓痰等情况应及时就医，避免自行服用抗生素。恢复期可进行散步等低强度运动，逐步增强抵抗力。
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