高考期间可以适量吃苦瓜。苦瓜含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解疲劳和增强免疫力，适合备考期间食用。
苦瓜中的维生素C含量较高，能够促进铁的吸收，预防贫血。苦瓜还含有苦瓜素，具有抗氧化作用，有助于减轻身体疲劳感。苦瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，保持消化系统健康。苦瓜的苦味成分能够刺激胃液分泌，增进食欲，适合食欲不振的考生。
苦瓜性寒，脾胃虚寒的人群应少量食用，避免引起腹泻或腹痛。苦瓜不宜与寒性食物如螃蟹、西瓜等同食，以免加重寒性。苦瓜中的草酸含量较高，长期大量食用可能影响钙的吸收，建议搭配富含钙的食物如豆腐、牛奶等。苦瓜烹饪时可用盐腌制片刻，减少苦味，提升口感。
备考期间饮食应多样化，苦瓜可作为蔬菜选择之一，但不宜过量。考生可搭配其他营养丰富的食物如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，保证蛋白质和能量的充足摄入。适量运动如散步、拉伸有助于缓解压力，保持良好状态。保持规律作息，避免熬夜，确保充足的睡眠时间，有助于提高学习效率。
优质文章排行榜
最新资讯
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
