妇科炎症的预防需从生活习惯、卫生管理和免疫力提升三方面综合干预。常见妇科炎症包括阴道炎、宫颈炎和盆腔炎，多由细菌、真菌或寄生虫感染引起，通过规范日常行为可显著降低发病风险。
保持外阴清洁干燥是基础措施。每日用温水清洗外阴，避免使用碱性肥皂或洗液破坏酸碱平衡。选择纯棉透气内裤并每日更换，经期及时更换卫生巾，同房前后双方需清洁外阴。避免频繁使用护垫，非经期尽量不使用卫生护具。
科学避孕能减少感染风险。安全套可有效阻隔病原体传播，避免多个性伴侣。人工流产等宫腔操作后需严格遵医嘱抗感染，术后1个月内禁止盆浴和性生活。定期妇科检查建议每年1次，40岁以上女性可增加至每半年1次。
增强免疫力有助于预防复发。保证每日7-8小时睡眠，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。饮食中增加酸奶、纳豆等含益生菌食品，适量补充维生素C和锌元素。长期压力过大会降低局部免疫力，可通过正念冥想缓解紧张情绪。
特殊时期需加强防护。妊娠期分泌物增多时要勤换内裤，避免穿紧身裤。绝经后女性可在医生指导下使用雌激素软膏改善阴道黏膜萎缩。糖尿病患者需严格控制血糖，血糖过高易诱发霉菌性阴道炎。
出现异常分泌物增多、外阴瘙痒或性交疼痛等症状时，应及时就诊妇科进行白带常规检查。不建议自行购买洗液冲洗阴道，过度冲洗可能破坏正常菌群平衡。
