男性更年期综合征又称迟发性性腺功能减退症可通过饮食调节改善症状。适合的食物主要有富含锌的海产品、含植物雌激素的豆制品以及高纤维的粗粮。
牡蛎、牛肉等富含锌元素的食物有助于维持睾酮水平。锌参与性激素合成，男性更年期因睾酮分泌下降易出现疲劳、性欲减退，适量补充锌可缓解相关症状。
大豆及其制品含大豆异黄酮，具有双向调节激素作用。豆腐、豆浆等食物中的植物雌激素能温和调节内分泌紊乱，改善潮热、情绪波动等更年期常见表现。
燕麦、荞麦等全谷物富含B族维生素和膳食纤维。B族维生素能稳定神经系统功能，缓解焦虑失眠；膳食纤维则促进肠道健康，预防更年期常见的代谢减缓引发的便秘问题。
少数患者可能出现严重骨质疏松或心血管症状，单纯饮食调节效果有限时需就医评估。医生可能根据情况开具睾酮替代疗法或钙剂补充等医疗干预方案。
猜你关注
2025-06-11
2025-06-11
2025-06-11
2025-06-11
2025-06-11
2025-06-11
2025-06-11
2025-06-11
2025-06-11
2025-06-11
优质文章排行榜
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
最新问答
