头发分叉可通过修剪发梢、使用护发素、减少热工具使用、补充蛋白质和维生素、定期深层护理等方式修复。
1、修剪发梢：
分叉的发梢无法自行修复，定期修剪是直接有效的方法。建议每6-8周修剪一次，去除已分叉部分，防止分叉继续向发干蔓延。剪发时选择专业理发师使用锋利剪刀，避免拉扯导致二次损伤。
2、使用护发素：
含硅油、角蛋白的护发素能填补毛鳞片间隙，减少摩擦导致的断裂。洗头后均匀涂抹于发中至发梢，停留2-3分钟再冲洗。避免接触头皮，油性发质可选择无硅配方。
3、减少热工具使用：
吹风机、卷发棒等高温工具会加速头发角蛋白流失。使用时调至中低温档，保持15厘米以上距离，并提前喷涂含热保护成分的护发喷雾。每周热造型不超过3次。
4、补充营养：
头发主要成分为角蛋白，需保证每日60克优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼类、豆类。同时补充维生素B7生物素、维生素E及锌元素，可促进角蛋白合成，改善发质脆弱。
5、定期深层护理：
每周1-2次使用含水解小麦蛋白、摩洛哥坚果油的发膜进行护理。湿发时厚涂分叉部位，用热毛巾包裹10分钟促进吸收。严重分叉者可尝试角蛋白护理等专业沙龙项目。
日常需避免过度牵拉头发，扎发时选择宽松发圈；游泳前涂抹护发素隔离氯水；梳头时从发梢开始分段梳理。长期紫外线照射会加剧分叉，外出时可戴帽子或使用含防晒成分的护发产品。若分叉伴随大量断发、头皮异常，需排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病。
