鬓角头发稀少可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善，主要与遗传因素、激素水平、营养不良、头皮炎症、精神压力等因素有关。
1、遗传因素：
雄激素性脱发是鬓角稀疏的常见原因，具有家族遗传倾向。毛囊对二氢睾酮敏感导致毛囊微型化，表现为发际线后移和鬓角变薄。早期可通过外用米诺地尔或口服非那雄胺延缓进展，中重度需考虑毛发移植。
2、激素失衡：
甲状腺功能异常、产后或更年期雌激素下降都可能引起脱发。伴随症状包括头发整体变细、指甲脆裂等。需通过激素检查确诊，甲状腺问题需补充左甲状腺素，产后脱发多数在6-12个月自行恢复。
3、营养缺乏：
铁蛋白低于30μg/L或维生素D缺乏会干扰毛囊周期。同时可能出现指甲凹陷、疲劳等症状。建议增加红肉、动物肝脏等富铁食物，配合维生素C促进吸收，严重缺乏时需在医生指导下补充铁剂。
4、头皮疾病：
脂溢性皮炎或毛囊炎会导致局部脱发，常伴有头皮瘙痒、鳞屑。需使用酮康唑洗剂控制真菌感染，急性期可短期外用糖皮质激素。日常避免抓挠，水温不超过38℃以减少刺激。
5、精神因素：
长期焦虑可能引发休止期脱发，每天掉发量超过100根。通过正念训练、规律作息改善睡眠质量，严重焦虑需心理干预。通常压力缓解后3-6个月毛发再生。
日常建议选择宽齿木梳减少牵拉，洗发频率控制在2-3天一次。饮食补充优质蛋白和锌元素，如牡蛎、南瓜籽。避免高温吹风或频繁染烫，外出时做好防晒。若持续脱发超过6个月或伴随头皮异常，需到皮肤科进行毛发镜检查和血液生化检测。植发手术适合毛囊闭合的稳定期患者，需选择正规医疗机构评估供区资源。
