手上皮肤粗糙可通过保湿护理、避免刺激、营养补充、局部修复、医疗干预等方式改善。该症状通常由环境干燥、频繁接触化学物质、维生素缺乏、皮肤炎症、代谢性疾病等原因引起。
1、保湿护理：
每日使用含尿素或乳木果油的护手霜，洗手后立即涂抹锁住水分。夜间厚涂凡士林并佩戴棉质手套加强渗透。室内湿度低于40%时建议使用加湿器。
2、避免刺激：
接触洗洁精、消毒液时佩戴橡胶手套。选择pH5.5弱酸性洗手液替代碱性肥皂。冬季减少直接触碰金属门把手等低温物体。
3、营养补充：
每日摄入20g坚果补充维生素E，每周食用三文鱼补充Omega-3脂肪酸。缺乏维生素A可进食胡萝卜、动物肝脏，缺锌可食用牡蛎、牛肉。
4、局部修复：
角质层过厚可使用5%水杨酸软膏温和剥脱，皲裂处涂抹红霉素软膏预防感染。湿疹样改变可能与接触过敏有关，需排查镍、香料等致敏原。
5、医疗干预：
持续性角化过度需排除鱼鳞病等遗传性疾病，伴随甲板增厚需警惕真菌感染。皮肤科可能开具阿维A酸胶囊或卡泊三醇软膏，糖尿病患者的皮肤干燥需优先控制血糖。
建议每日饮水2000ml，摄入亚麻籽油拌酸奶补充必需脂肪酸。家务劳动后使用燕麦粉温水浸泡双手10分钟，太极拳等舒缓运动可改善末梢循环。合并瘙痒或渗液时需及时就诊，避免自行使用强效激素药膏。
