轻微的霉菌感染可通过保持干燥、增强免疫、局部清洁、穿透气衣物、避免刺激等方式治疗。霉菌感染通常由潮湿环境、免疫力低下、皮肤破损、卫生习惯不良、糖尿病等因素引起。
1、保持干燥：
霉菌在潮湿环境中繁殖迅速，保持患处干燥是自愈的关键。洗澡后及时擦干皮肤褶皱部位，使用吸湿性好的纯棉毛巾。避免长时间穿戴潮湿的鞋袜，可选择透气性好的网面运动鞋。卧室和浴室定期开窗通风，必要时使用除湿机降低环境湿度。
2、增强免疫：
免疫力正常者更容易实现自愈。保证每日7-8小时优质睡眠，摄入富含维生素C的柑橘类水果和富含锌的牡蛎等食物。每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳，避免持续精神压力过大。糖尿病患者需严格控制血糖水平。
3、局部清洁：
每日用温水清洗感染区域，避免使用碱性肥皂破坏皮肤屏障。可选用含茶树精油的沐浴露辅助抑菌，清洗后轻拍至完全干燥。指甲霉菌感染需定期修剪并单独使用指甲工具，避免交叉感染。
4、穿透气衣物：
选择宽松透气的纯棉或亚麻材质内衣裤，每日更换并用60℃以上热水洗涤。足部感染者应交替穿着不同鞋子，放置24小时以上待其自然干燥。避免穿着紧身牛仔裤或化纤材质运动服，减少皮肤摩擦和闷热。
5、避免刺激：
停止使用含香精的护肤品和止汗剂，减少化学物质对皮肤的刺激。游泳后立即冲洗并擦干全身，公共浴室需穿防滑拖鞋。足癣患者避免赤脚行走，健身房瑜伽垫需铺垫自用毛巾。
调整饮食结构有助于抑制霉菌生长，减少精制糖和高GI食物摄入，增加大蒜、洋葱等天然抗菌食材。选择低强度持续运动如瑜伽改善微循环，运动后及时更换汗湿衣物。观察2-4周若无改善或出现红肿热痛，需皮肤科就诊排除真菌性毛囊炎等继发感染。
