厕所蹲久了确实可能增加长痔疮的风险。长时间蹲厕会使肛门周围静脉压力增大，导致血液回流受阻，进而诱发痔疮。
痔疮的发生与多种因素有关，其中长时间蹲厕是重要诱因之一。蹲厕时，肛门周围的静脉压力会显著增加，尤其是当排便时间超过5分钟时，静脉血液回流受阻，容易导致静脉曲张，形成痔疮。长时间蹲厕还可能使肛门括约肌过度紧张，进一步加重静脉压力。
除了长时间蹲厕，其他因素也可能增加痔疮的风险。饮食习惯不良，如摄入过多辛辣食物或缺乏膳食纤维，可能导致便秘，进而增加排便时的压力。久坐不动、缺乏运动也会使血液循环不畅，增加痔疮的发生概率。肥胖、妊娠等导致腹压增高的因素，也可能诱发痔疮。
为了预防痔疮，建议调整排便习惯，避免长时间蹲厕。每次排便时间最好控制在3-5分钟以内，避免过度用力。饮食上应增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，保持大便通畅。适量运动，如每天进行30分钟的有氧运动，有助于促进血液循环，减少痔疮的发生。
如果已经出现痔疮症状，如肛门疼痛、瘙痒或出血，建议及时就医。医生可能会根据病情推荐药物治疗或手术治疗。日常生活中，保持肛门清洁，避免久坐久站，适当进行提肛运动，都有助于缓解症状和预防痔疮的加重。
