男生掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起。脱发通常表现为发际线后移、头顶稀疏、发量减少等症状，需根据具体原因采取干预措施。
1、遗传因素
雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发类型，与家族史密切相关。这类脱发通常从前额或头顶开始，毛囊对二氢睾酮敏感导致毛囊萎缩。早期可通过外用米诺地尔酊或口服非那雄胺片延缓进展，严重时需考虑毛发移植手术。日常需避免过度牵拉头发，减少高温烫发等物理刺激。
2、精神压力
长期焦虑、睡眠不足会触发休止期脱发，使更多毛囊提前进入休止期。压力导致体内皮质醇水平升高，影响毛囊正常生长周期。这类脱发多为暂时性，可通过规律作息、冥想放松缓解，必要时使用谷维素片调节植物神经功能。建议每周进行有氧运动帮助减压。
3、营养不良
缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊细胞分裂。节食减肥或偏食人群易出现弥漫性脱发，发质干枯易断。需增加瘦肉、鸡蛋、深海鱼等优质蛋白摄入，补充葡萄糖酸锌口服溶液。贫血患者可配合琥珀酸亚铁片改善症状。
4、内分泌失调
甲状腺功能异常、垂体功能减退等疾病会干扰毛囊代谢。甲亢患者头发细软易脱落，甲减则伴随毛发干燥脆弱。需通过甲状腺激素检测确诊，使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片调控激素水平。糖尿病患者血糖控制不佳也会加重脱发。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎、头癣等炎症会破坏毛囊环境，表现为头皮屑增多伴瘙痒。真菌感染需使用酮康唑洗剂，严重者口服伊曲康唑胶囊。银屑病导致的脱发可局部涂抹卡泊三醇软膏。日常应避免抓挠，选择温和洗发产品。
脱发男性应保持均衡饮食，适量食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物。洗头水温不宜过高，减少染烫频率。建议每月拍照记录发量变化，若持续脱落超过三个月或伴随头皮异常，需到皮肤科进行毛囊检测。早期干预可有效改善多数脱发问题，但遗传性脱发需长期管理。
