喝凉的胃疼可通过热敷腹部、饮用温热水、服用胃黏膜保护剂、调整饮食结构、就医检查等方式缓解。胃部受凉疼痛通常由胃痉挛、胃炎、胃溃疡、胃肠功能紊乱、胃食管反流等因素引起。
1、热敷腹部
使用热水袋或热毛巾敷于上腹部，温度保持在四十度左右，持续十五分钟。热力能促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛，减轻因寒冷刺激导致的胃部绞痛。热敷时需避免直接接触皮肤防止烫伤，可隔着一层衣物进行。该方法适用于偶发性受凉胃痛，若疼痛持续或加重应停止使用。
2、饮用温热水
少量多次饮用四十度左右的温开水，每次一百毫升，间隔十分钟。温水能中和胃内低温状态，稀释胃酸浓度，冲刷刺激物，促进胃肠蠕动恢复。可添加少量红糖或姜片增强温胃效果，但糖尿病患者不宜加糖。避免一次性大量饮水，以免增加胃内压力加重不适。
3、胃黏膜保护剂
铝碳酸镁片、硫糖铝混悬液、胶体果胶铋等药物可在胃黏膜形成保护层，阻隔冷刺激直接作用于胃壁。这类药物需在医生指导下使用，不宜与抗生素同服，可能影响药物吸收。服药后可能出现便秘或大便颜色改变，属于正常药物反应，停药后可恢复。
4、调整饮食结构
疼痛缓解后六小时内选择米汤、藕粉、小米粥等温软流食，逐步过渡到烂面条、蒸蛋羹等半流质。避免食用生冷蔬果、乳制品、辛辣食物及粗纤维食材，减少单次进食量，每日可安排五到六餐。烹饪方式以炖煮、清蒸为主，禁用油炸、凉拌等做法。
5、就医检查
若疼痛持续超过六小时伴呕吐、黑便、发热，需排查急性胃炎、胃穿孔等器质性疾病。胃镜检查能明确黏膜损伤程度，碳13呼气试验可检测幽门螺杆菌感染。根据诊断结果可能需进行抑酸治疗、抗生素联合治疗或内镜下止血等医疗干预。
日常需注意胃部保暖，夏季避免冷风直吹腹部，冬季可佩戴腹围。养成饮用温水习惯，进食时细嚼慢咽减少冷空气吞咽。长期反复胃痛者应定期进行胃肠镜检查，排除慢性病变。适当练习腹式呼吸能增强膈肌运动，改善胃肠血液循环，建议每日晨起空腹练习十分钟。
