脱发问题在每年9-11月达到高峰，这与季节性休止期脱发密切相关。秋季脱发量通常比其他季节增加30%-50%，属于正常生理现象，主要受日照时间缩短、激素水平变化、气候干燥三大因素影响。
日照减少会抑制毛囊活性。人体毛囊对紫外线敏感，夏季强烈的阳光会延长毛发生长期，而秋冬季每日光照时间缩短至8小时以下时，大量毛囊同步进入休止期。这种光周期调控机制与动物换毛相似，通常在持续2-3个月后自行恢复。
雄激素水平波动加速毛发更替。秋季人体睾酮水平较夏季升高12%-15%，其代谢产物二氢睾酮会缩短头发生长周期。这种激素变化同时会刺激皮脂腺分泌，造成毛囊口堵塞，表现为洗头时掉发量明显增多。保持头皮清洁、避免过度烫染可减少机械性脱发。
干燥气候导致头皮屏障受损。秋季空气湿度降至40%以下时，头皮角质层水分流失加快，可能引发轻微炎症反应。建议使用含神经酰胺的护发产品，水温控制在38℃以下，梳头时避免过度牵拉。若每日掉发超过150根且持续超过3个月，需排查甲状腺功能异常、缺铁性贫血等病理性因素。
季节性脱发通常不需要特殊治疗，保证优质蛋白、维生素B族、锌元素的摄入即可。黑芝麻、三文鱼、牡蛎等食物有助于毛囊修复，过度节食或快速减肥可能加重脱发。若伴随头皮瘙痒、红斑或斑片状脱发，建议到皮肤科进行真菌镜检和毛发镜检查。
