睡觉眼睛会肿可能由睡前饮水过量、枕头高度不当、过敏反应、肾脏功能异常或甲状腺功能减退等原因引起。
1、睡前饮水过量：
夜间过量饮水会导致体液潴留，尤其是眼周组织疏松区域更容易出现水肿。建议睡前2小时控制饮水量，避免摄入高盐食物以减少水分滞留。生理性水肿通常在起床活动后逐渐消退。
2、枕头高度不当：
枕头过低会使头部静脉回流受阻，导致眼睑部位淋巴液积聚。选择8-12厘米的中高枕头可促进血液循环，同时侧睡姿势可能加重单侧眼睑肿胀，建议仰卧位睡眠。
3、过敏反应：
尘螨、花粉等过敏原可能引发眼睑血管神经性水肿，常伴有瘙痒或结膜充血。需排查寝具清洁度，必要时使用抗组胺药物如氯雷他定。过敏性水肿通常呈现双侧对称性肿胀。
4、肾脏功能异常：
肾小球滤过率下降会导致钠水潴留，表现为晨起眼睑水肿并伴随下肢浮肿。可能与肾炎、肾病综合征有关，需检查尿常规和肾功能指标。此类水肿按压后凹陷恢复缓慢。
5、甲状腺功能减退：
甲状腺激素缺乏会引起黏液性水肿，特征为非凹陷性眼睑肿胀伴面部浮肿。可能伴随怕冷、体重增加等症状，需检测促甲状腺激素水平确诊。
改善睡眠环境湿度保持在50%-60%，定期更换防螨寝具。饮食上控制每日钠摄入量低于5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。持续超过3天的眼睑水肿或伴随视力变化、呼吸困难等症状时，需及时就诊排查心肾疾病。适度冷敷可缓解暂时性肿胀，但避免直接冰敷眼球。
