做眼保健操可以辅助预防近视，但无法完全阻止近视发生。眼保健操通过促进眼部血液循环、缓解视疲劳来降低近视风险，但需配合科学用眼习惯。
眼保健操主要针对睫状肌的放松训练，通过按摩特定穴位改善眼周微循环。标准八节操包含揉天应穴、挤按睛明穴等动作，能短暂缓解长时间近距离用眼导致的调节痉挛。青少年每日两次规范操作，可减少持续调节紧张状态，延缓眼轴过度增长。
1、科学原理与局限性：
近视成因主要涉及遗传因素和后天用眼负荷。眼保健操仅能干预后者中的调节疲劳环节，无法改变遗传性巩膜薄弱或光照不足等关键因素。临床数据显示，坚持做操可使近视进展速度减缓约15%，但无法逆转已形成的真性近视。需同步保证每日2小时户外活动，其近视防控效果是眼保健操的3倍以上。
2、正确操作方法：
取坐姿闭目，用指腹而非指甲轻压穴位，每节做4个8拍。重点穴位包括眶上切迹处的天应穴、内眼角的睛明穴等。操作时保持呼吸均匀，力度以轻微酸胀为度。错误手法如用力揉压眼球反而可能损伤角膜，学校推广时应由专业校医指导标准动作。
保持读写距离30厘米以上，每40分钟远眺6米外景物20秒，配合使用防蓝光眼镜减少电子屏幕刺激。饮食注意补充维生素A胡萝卜、菠菜和花青素蓝莓，避免高糖饮食影响巩膜强度。定期进行散瞳验光检查，发现视力下降及时采用角膜塑形镜等医疗干预。
