吃东西牙疼可通过冷敷镇痛、调整饮食、口腔清洁、药物缓解、就医处理等方式减轻。牙疼通常由龋齿、牙周炎、牙齿敏感、牙髓炎、智齿冠周炎等原因引起。
1、冷敷镇痛：
用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的面部，每次10-15分钟。低温能收缩血管减轻炎症，缓解神经压迫导致的疼痛。避免直接接触牙齿以防敏感加重。
2、调整饮食：
选择温软食物如南瓜粥、蒸蛋，避免过硬、过冷、过热或酸性食物。咀嚼时使用非疼痛侧，减少食物残渣刺激暴露的牙本质或炎症部位。
3、口腔清洁：
饭后用温盐水或含氟漱口水清洁口腔，使用软毛牙刷轻柔清洁患牙周围。牙线清除邻面嵌塞食物，防止细菌滋生加重感染。
4、药物缓解：
布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可短期镇痛。丁香油局部涂抹能麻痹神经末梢，甲硝唑适用于细菌感染引起的疼痛。
5、就医处理：
持续性疼痛或伴随牙龈肿胀、发热需及时就诊。深龋需填充治疗，牙髓炎需根管治疗，智齿冠周炎可能需切开引流或拔除。
日常可增加钙质和维生素C摄入，如牛奶、西兰花促进牙齿健康；避免单侧咀嚼习惯；定期口腔检查能早期发现病变。剧烈运动可能加重炎症性疼痛，急性期建议减少面部肌肉活动。夜间疼痛加重时可抬高枕头改善血液循环。
