老是头晕恶心想吐可能与低血糖、贫血、前庭功能障碍、胃肠炎、高血压等因素有关。这些症状通常由生理性因素或病理性因素引起，需结合具体表现判断病因。
1、低血糖
长时间未进食或过度节食可能导致低血糖，引发头晕、恶心等症状。低血糖时，大脑能量供应不足，会出现心慌、出冷汗等伴随表现。建议规律进食，避免空腹时间过长，可随身携带糖果等快速升糖食物应急。
2、贫血
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致血液携氧能力下降，出现头晕、乏力、面色苍白等症状。贫血可能与营养不良、慢性失血等因素有关。日常可适当增加红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
3、前庭功能障碍
耳石症、梅尼埃病等内耳疾病会影响平衡功能，表现为眩晕、恶心呕吐，可能伴有耳鸣、听力下降。这类疾病发作时建议保持静卧，避免头部剧烈运动，必要时需进行耳石复位等专业治疗。
4、胃肠炎
饮食不洁或病毒感染引起的胃肠炎会出现恶心呕吐，伴随腹痛、腹泻等消化道症状。发病期间应注意补充水分和电解质，选择清淡易消化的食物，避免油腻刺激性饮食加重胃肠负担。
5、高血压
血压持续升高可能导致脑血管调节功能异常，出现头晕、头痛、恶心等症状。长期高血压会增加心脑血管疾病风险，需定期监测血压，控制钠盐摄入，保持规律作息和适度运动。
经常出现这些症状时，建议记录发作时间、诱因和伴随表现，便于医生诊断。日常应注意保持充足睡眠，避免过度疲劳和精神紧张。饮食上要规律进食，适当补充水分，减少高脂高盐食物摄入。避免突然改变体位，起身时动作缓慢。若症状反复发作或加重，应及时就医检查，排除严重疾病可能。根据病因不同，可能需要血常规、血压监测、前庭功能检查或影像学检查等明确诊断。
