感冒后需要注意休息、补充水分、合理饮食、避免传染、观察病情变化等事项。感冒多由病毒感染引起，通常表现为鼻塞、流涕、咽痛等症状，多数可自行缓解，但需警惕并发症。
1、休息
感冒期间应保证充足睡眠，避免过度劳累。睡眠有助于免疫系统恢复，建议每日保持8小时以上睡眠时间。避免剧烈运动或熬夜，以免加重症状。若出现乏力、头晕等症状，需立即卧床休息。儿童感冒时家长需减少其活动量，避免外出玩耍。
2、补水
多饮温水或淡盐水可缓解咽喉干燥，每日饮水量建议超过1500毫升。发热时体内水分流失加快，可通过少量多次饮水补充。避免饮用含糖饮料或酒精，以免加重脱水。婴幼儿感冒时家长需定时喂水，观察排尿量以防脱水。
3、饮食
选择易消化的粥类、面条等食物，适量摄入富含维生素C的水果如橙子。避免辛辣刺激或油腻食物，减少胃肠负担。蛋白质摄入以鸡蛋、鱼肉等优质蛋白为主，帮助组织修复。老年人感冒时应注意食物温度，避免过烫或过冷。
4、隔离
打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，使用后及时丢弃并洗手。在家庭内佩戴口罩，避免与婴幼儿或老人密切接触。定期开窗通风，保持空气流通。患者用品如餐具应单独清洗消毒，降低交叉感染概率。
5、观察
若发热超过3天未退，或出现胸闷、耳痛等症状需及时就医。儿童感冒期间家长需监测其精神状态，警惕中耳炎等并发症。慢性病患者感冒可能诱发基础病加重，应加强血压、血糖等指标监测。孕妇感冒持续不愈需优先就诊。
感冒恢复期可适当进行散步等低强度活动，但应避免受凉。保持居室湿度在50%左右有助于缓解鼻塞，可使用加湿器。饮食可逐步增加瘦肉、深色蔬菜等营养食物，帮助体力恢复。若咳嗽持续两周以上，需排除过敏性鼻炎或支气管炎可能，必要时进行胸部影像学检查。日常注意勤洗手、保暖等措施可预防感冒反复发作。
