十天不大便属于严重便秘，需通过生活调整、物理刺激和药物辅助综合干预。长期未排便可能引发肠梗阻等并发症，超过一周无排便建议立即就医。
生活干预是改善便秘的基础措施。每日饮水不少于2000毫升，可饮用温蜂蜜水或淡盐水促进肠道蠕动。饮食中增加芹菜、红薯、火龙果等高纤维食物，同时配合腹部按摩，以脐周为中心顺时针按压5-10分钟。
物理治疗方法包括开塞露灌肠和甘油栓剂使用。这两种方法能直接刺激直肠黏膜引起排便反射，适用于粪便干结堵塞肛门的情况。操作时需保持侧卧位，使用后保留5-10分钟再如厕。
药物治疗可选择乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶肠溶片。这些药物通过不同机制软化粪便或增强肠动力，使用前需排除肠梗阻等禁忌症。孕妇及儿童应在医生指导下选择安全性更高的药物。
顽固性便秘可能伴随甲状腺功能减退、糖尿病等代谢性疾病，或与帕金森病等神经系统病变相关。若合并体重下降、血便或持续腹痛，需进行肠镜和甲状腺功能检查排除器质性疾病。
