休止期脱发可通过脱发特征、持续时间、诱发因素等方式与病理性脱发区分。休止期脱发主要表现为头发均匀稀疏、无斑秃、每日脱发量超过100根但毛囊完好，通常由压力、产后、快速减重等因素触发，持续时间不超过6个月。
1、脱发特征
休止期脱发的典型特征是头发整体变薄而非局部秃斑，脱发均匀分布于头皮各处。用手轻拉头发测试时，会有多根头发同时脱落，但脱发区域无红肿、鳞屑等皮损表现。脱落的头发根部可见白色小球状毛囊，说明毛囊未受破坏，这与瘢痕性脱发有本质区别。
2、持续时间
休止期脱发具有自限性，通常在触发事件发生后2-3个月开始脱发，持续3-6个月后逐渐恢复。若脱发持续超过6个月需考虑慢性休止期脱发或其他病因。产后脱发是典型例子，多发生在分娩后4个月左右，6-12个月内可自行缓解。
3、诱发因素
近期经历重大生理或心理应激是重要鉴别点。常见诱因包括分娩、手术、高烧、极端节食、铁缺乏、甲状腺功能异常等。这些因素会导致毛囊提前进入休止期，而雄激素性脱发等病理性脱发通常无明确时间关联的诱因。
4、毛囊检查
皮肤镜或显微镜检查可见休止期毛囊比例超过25%，但毛囊开口完整无萎缩。脱落的头发直径均匀，无粗细不均现象，可与雄激素性脱发区分。必要时可进行拉发试验，阳性结果支持休止期脱发诊断。
5、伴随症状
休止期脱发一般不伴随头皮瘙痒、疼痛等症状。若出现头皮红斑、脓疱、明显头皮屑或头发断裂，需考虑真菌感染、银屑病或牵引性脱发等其他类型。血液检查可帮助排除缺铁性贫血、甲状腺疾病等潜在病因。
改善休止期脱发需针对诱因干预，保证每日蛋白质摄入量不低于60克，适当补充含铁、锌、维生素B族的食物如瘦肉、牡蛎、绿叶蔬菜。避免过度烫染和紧绷发型，洗头水温控制在38℃以下。若脱发持续超过半年或伴随其他异常症状，建议及时就诊皮肤科进行专业评估。
