人工流产后饮食调理需注重营养均衡与身体修复。术后饮食应以高蛋白、高铁、富含维生素且易消化的食物为主，帮助子宫内膜修复和气血恢复。
优质蛋白质是组织修复的关键营养素。推荐选择鱼类如鲫鱼汤、禽类如乌鸡汤、蛋类及豆制品，这些食物生物利用度高且脂肪含量适中。动物肝脏和红肉如牛肉可补充血红蛋白合成所需的铁元素，预防贫血发生。
维生素C能促进铁吸收，新鲜果蔬不可或缺。菠菜、西兰花等深色蔬菜富含叶酸和维生素K，柑橘类水果和猕猴桃提供足量维生素C。红枣、枸杞等药食同源食材可适量加入粥品或汤饮，辅助气血调养。
膳食纤维摄入需适度增加。燕麦、小米等全谷物可预防便秘，但需避免过量粗纤维增加肠道负担。术后1周内慎食寒凉食物如苦瓜、螃蟹，减少生冷刺激。红糖姜茶可温暖胞宫，但糖尿病患者应避免加糖。
水分补充以温开水为主，每日1500-2000毫升。术后2周内限制咖啡因饮品，禁止饮酒。如出现持续头晕或乏力，需及时复查血常规评估贫血程度。饮食调整需配合充分休息，避免重体力劳动。
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