坐板疮医学上称为臀部毛囊炎或压力性皮炎的预防方法主要有保持皮肤清洁干燥、减少局部压力、穿着透气衣物、调节饮食结构、及时处理微小伤口。
保持皮肤清洁干燥是基础预防措施。每日用温水清洗臀部皮肤，避免使用刺激性强的清洁产品。清洗后彻底擦干水分，可适当使用不含香精的保湿霜。久坐人群建议每1-2小时起身活动5分钟，促进局部血液循环。
减少局部压力能有效降低发病风险。使用记忆棉或凝胶材质的坐垫分散压力，避免直接坐在硬质表面上。长期卧床者需每2小时翻身一次，必要时使用防压疮气垫床。肥胖人群可通过体重管理减轻臀部压力。
穿着纯棉或透气速干材质的内裤及外裤，避免化纤织物摩擦皮肤。衣物汗湿后及时更换，夏季可选用分体式吸汗坐垫。糖尿病患者需特别注意选择无骨缝设计的专用内衣。
饮食上增加维生素A、C、E及锌的摄入，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等，有助于增强皮肤抵抗力。控制高糖高脂饮食，保持排便通畅以减少局部刺激。
发现皮肤发红或微小破损时，立即用碘伏消毒处理。避免抓挠瘙痒部位，糖尿病患者出现皮肤破损建议尽早就医。已形成脓疱者需在医生指导下使用抗菌药膏，不可自行挑破。
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