头发干枯毛躁可能与蛋白质、必需脂肪酸、维生素A、维生素E及微量元素锌等营养元素缺乏有关。这些营养素对维持头发结构、光泽和弹性具有重要作用，缺乏时会导致角质层受损、毛鳞片脱落等问题。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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蛋白质是头发的主要构成成分，长期摄入不足会使头发变细脆易断。优质蛋白来源包括鱼类、瘦肉、豆制品等，建议每日保证足量摄入。
必需脂肪酸如欧米伽3能滋养毛囊，改善头皮微循环。亚麻籽油、深海鱼油、坚果等食物富含这类营养素，适量补充有助于恢复头发柔顺度。
维生素A参与皮脂腺分泌调节，缺乏时会导致头皮干燥和毛囊角化异常。动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物含丰富维生素A，但需注意避免过量补充。
维生素E作为抗氧化剂可减少自由基对毛干的损伤。葵花籽油、杏仁、菠菜等食物能有效补充，建议通过均衡饮食获取。
锌元素缺乏会影响角蛋白合成，导致头发脆弱易分叉。牡蛎、牛肉、南瓜籽等含锌量较高，长期素食者需特别注意补充。
少数情况下，头发干枯可能由甲状腺功能减退、贫血等疾病引起。若调整饮食后无改善，建议检测血清铁蛋白、甲状腺功能等指标。日常护理应避免过度烫染，使用温和洗发产品，洗发后及时使用护发素。
