早上起床嘴苦可能由口腔干燥、睡眠呼吸暂停、胃酸反流、肝胆疾病、药物副作用等原因引起。
1、口腔干燥：
夜间唾液分泌减少导致口腔黏膜脱水，细菌代谢产物蓄积引发苦味。睡前用含氟漱口水清洁口腔，保持卧室湿度40%-60%，避免长时间张口呼吸可缓解症状。
2、睡眠呼吸暂停：
睡眠时气道阻塞引发缺氧，促使机体分泌苦味物质。表现为晨起口苦伴嗜睡、打鼾，使用口腔矫正器或持续正压通气治疗能改善症状。
3、胃酸反流：
胃内容物反流至口腔引发苦涩感，可能与贲门松弛、晚餐过饱有关。典型症状包括胸骨后灼热感、反酸，建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米。
4、肝胆疾病：
胆汁淤积或胆囊炎导致胆红素代谢异常，常伴随皮肤黄染、右上腹痛。需通过肝功能检查和腹部超声确诊，熊去氧胆酸、腺苷蛋氨酸等药物可促进胆汁排泄。
5、药物副作用：
抗生素如甲硝唑、抗抑郁药如舍曲林等可能改变味觉感知。用药期间出现持续口苦应咨询医生调整剂量，补充维生素B12或锌剂有助于恢复味觉。
调整生活方式如晚餐选择小米粥、蒸南瓜等易消化食物，晨起饮用柠檬水刺激唾液分泌，坚持快走或游泳促进新陈代谢。持续两周未缓解需排查幽门螺杆菌感染或糖尿病等系统性疾病，避免长期使用掩盖症状的漱口产品。
