宝宝内热主要表现为口干舌燥、大便干结、舌苔厚黄、夜间盗汗、反复口腔溃疡、眼屎增多及手心脚心发热等七大征兆。
1、口干舌燥：
内热会加速体内水分蒸发，宝宝常表现为频繁饮水但仍觉口渴，嘴唇干裂起皮。中医认为这与肺胃热盛有关，可适量增加梨汁、白萝卜汤等滋阴润燥食物，避免辛辣油炸食品。若持续不缓解，需排查糖尿病或尿崩症等病理性因素。
2、大便干结：
肠道津液不足导致大便呈羊粪状，排便间隔超过3天，伴随排便哭闹。这与饮食结构失衡如纤维素摄入不足或肠道菌群失调有关，可增加火龙果、西梅等通便食物，必要时在医生指导下使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道功能。
3、舌苔厚黄：
舌体中部出现黄腻苔层，多提示脾胃积热。常见于过度喂养或高热量饮食后，可能伴随口气酸臭。建议采用山楂麦芽煎水代茶饮，配合小儿推拿清胃经手法。长期舌苔异常需排除鹅口疮等感染性疾病。
4、夜间盗汗：
入睡后1-2小时内头颈部明显出汗，枕巾浸湿，与阴虚火旺相关。需与结核病导致的全身盗汗鉴别，保持卧室温度22-24℃为宜，可食用百合银耳羹滋阴，持续出汗需检测血钙水平。
5、口腔溃疡：
口唇内侧或舌面反复出现米粒大小溃疡，周围红肿，多因心脾积热上攻所致。避免进食过热食物，可用淡竹叶煎水漱口。维生素B2缺乏症也会导致类似症状，溃疡超过2周不愈需就医。
6、眼屎增多：
晨起眼角积聚黄色分泌物，严重时糊住眼睑，提示肝经郁热。需用生理盐水清洁眼周，菊花枸杞茶有清肝明目之效。若伴随眼红畏光，需警惕细菌性结膜炎，应及时眼科就诊。
7、手足心热：
手心脚心持续发热但体温正常，夜间喜蹬被子，属于阴虚内热的典型表现。可按摩涌泉穴引火下行，饮食添加荸荠、莲藕等凉性食材。甲状腺功能亢进等代谢性疾病也会出现类似症状，长期发热建议甲状腺功能筛查。
保持室内湿度50%-60%，每日保证适量温水摄入，1岁以上幼儿可饮用适量绿豆汤。选择棉质透气衣物，避免过度包裹。饮食遵循"三低一高"原则低糖、低盐、低脂、高纤维，适当增加冬瓜、丝瓜等清热食材。保证每日2小时户外活动，但避免正午暴晒。若上述症状持续1周以上或伴随发热、精神萎靡等表现，需及时儿科就诊排除EB病毒感染、川崎病等器质性疾病。哺乳期母亲应避免辛辣饮食，配方奶喂养需按标准比例冲泡。
