猝死前可能出现胸闷气短、持续疲劳、心悸心慌、头晕目眩、突发冷汗、胸痛压迫感、恶心呕吐、视物模糊、意识模糊等九大预兆。这些症状可能由冠状动脉粥样硬化、心律失常、心肌炎等心脏疾病引起，需警惕急性心肌梗死或心源性猝死风险。
1、胸闷气短：
突发性胸闷或呼吸困难是猝死前常见信号，尤其在静息状态下出现需高度警惕。心脏泵血功能下降导致肺循环淤血，可能伴随窒息感或夜间阵发性呼吸困难。冠状动脉严重狭窄或痉挛时，心肌缺血缺氧会直接引发该症状，建议立即进行心电图和心肌酶谱检查。
2、持续疲劳：
不明原因的极度倦怠感持续超过一周，可能是心力衰竭的早期表现。心脏输出量减少导致全身组织灌注不足，患者即使充分休息仍感疲乏。这种疲劳常伴随活动耐量明显下降，普通日常活动即可诱发气喘，需通过心脏超声评估心功能。
3、心悸心慌：
突发心跳加速、漏跳或不规则搏动提示恶性心律失常风险。室性心动过速或心室颤动前驱症状可能仅表现为短暂心悸，但伴随冷汗或濒死感应立即就医。动态心电图可捕捉阵发性心律失常，β受体阻滞剂常用于稳定心律。
4、头晕目眩：
一过性黑朦或晕厥发作可能预示严重心排血量不足。当心率低于40次/分或超过180次/分时，脑灌注急剧下降会导致突发眩晕。主动脉瓣狭窄或肥厚型心肌病患者出现该症状时，猝死风险增加5倍以上。
5、突发冷汗：
非环境因素导致的全身冷汗是急性心肌缺血的典型症状。交感神经兴奋引起皮肤血管收缩，患者常描述为"冷汗湿透衣背"，多伴随面色苍白。这种症状在糖尿病合并冠心病患者中可能是唯一表现。
保持规律有氧运动可增强心脏储备功能，建议每周进行150分钟中等强度锻炼。饮食上采用地中海饮食模式，限制钠盐摄入每日不超过5克。戒烟并控制酒精摄入，避免情绪剧烈波动。定期监测血压、血脂和血糖指标，40岁以上人群建议每年进行心脏健康评估。出现预警症状时立即停止活动，保持坐位或卧位，尽快呼叫急救服务。
