脂肪肝患者需通过生活方式调整改善病情。日常注意事项主要有控制饮食、规律运动、限制饮酒、管理体重和定期监测。
控制饮食需减少高脂肪、高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。避免动物内脏、油炸食品，选择燕麦、糙米等粗粮，适量食用深海鱼和豆制品。烹饪方式以蒸煮为主，每日盐分摄入不超过5克。
规律运动建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。快走、游泳、骑自行车等运动可促进脂肪代谢，运动时心率维持在220-年龄×60%-70%范围。避免久坐，每小时起身活动5分钟。
限制饮酒对酒精性脂肪肝尤为重要。男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。非酒精性脂肪肝患者也应避免酗酒，防止加重肝脏代谢负担。
管理体重需将BMI控制在18.5-23.9范围。减重速度建议每周0.5-1公斤，过快减重可能诱发肝炎。腰围男性应小于90厘米，女性小于85厘米，减少内脏脂肪堆积。
定期监测包括每3-6个月检查肝功能、血糖和血脂。超声检查可评估脂肪肝程度，必要时进行FibroScan检测肝纤维化情况。合并糖尿病或高血压患者需同步控制基础疾病。
若出现乏力加重、黄疸或腹胀需及时就医。药物性脂肪肝患者应在医生指导下调整用药，避免使用加重肝损伤的药物。
