香油不能治疗鼻塞，仅能暂时缓解鼻腔干燥引起的不适感。
鼻塞多由感冒、过敏性鼻炎或鼻窦炎等疾病引发，香油并无消炎或抗过敏作用。将少量香油涂抹于鼻腔前庭可形成保护膜，减少干燥空气对黏膜的刺激，但无法消除鼻黏膜充血肿胀的根本问题。鼻腔分泌物较多时，使用香油反而可能阻碍分泌物排出。
生理性海盐水喷雾能安全冲洗鼻腔分泌物，改善黏膜纤毛运动功能。热蒸汽吸入可促进局部血液循环，每次10-15分钟为宜。过敏性鼻炎患者需避免接触花粉、尘螨等过敏原，必要时在医生指导下使用抗组胺药物。鼻塞持续超过两周或伴随脓涕、头痛时，需排查鼻中隔偏曲、鼻息肉等器质性疾病。
日常可保持室内湿度40%-60%，避免空调直吹。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深绿色蔬菜。适度有氧运动如快走、游泳能增强上呼吸道抵抗力。若鼻塞影响睡眠，建议垫高枕头呈30度角，促进鼻腔通气。需注意长期使用血管收缩类滴鼻剂可能引发药物性鼻炎，鼻腔冲洗器具应定期消毒防止二次感染。
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